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减肥必吃的地瓜食谱推荐

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2020-07-28 11:24:44

想要减肥的朋友都知道地瓜这种食物,这是常见的减肥食材,肥胖的朋友都爱吃。地瓜主要就是脂肪少而且纤维素多,所以对于减肥来说很有效果哦。那你知道怎么吃地瓜减肥吗?不妨试试这些食谱吧,地瓜减肥食谱多学学,可以帮助减少知道的出现哦。

地瓜鸡腿饭

食谱一:地瓜鸡腿玉米饭

第一步,先准备好鸡腿、地瓜、洋菜、青豆、红萝卜、玉米、火腿还有糙米白米跟小米,再备上盐、黑胡椒和橄榄油。

第二步,将鸡腿直接处理后洗好切块了,将地瓜直接切块,红萝卜直接切丁,火腿切丁备用。

第三步,备好锅加上水,将糙米、白米还有小米直接洗好了 放进去,将洋菜丝洗好倒进去。

第四步,接着将地瓜、鸡腿还有红萝卜以及青豆、玉米和火腿倒进去,加盐加黑胡椒直接开火蒸熟了,加橄榄油即可。

地瓜生姜茶

食谱二:地瓜生姜汤

第一步,准备好地瓜、生姜、红枣、珍珠圆子还有红糖。

第二步,将地瓜直接削皮后切块了,将生姜直接切片。备好锅加上水,将地瓜、生姜、红枣还有珍珠直接下锅了。

第三步,直接大火焼沸后用小火炖煮半小时,最后加上红糖调味即可。

地瓜浓汤

食谱三:地瓜芝麻浓汤

第一步,准备好地瓜、葱、高汤、牛奶、胡椒、黑芝麻和盐。

第二步,将地瓜直接处理后削皮切条,洋葱直接切片,葱切段备用。

第三步,备好锅加油烧热了,将洋葱下锅翻炒了,加上地瓜翻炒。

第四步,加高汤用中火炖煮。将地瓜直接捞出后打碎了,加上牛奶还有胡椒粉以及盐烧煮后即可。

以上就是关于地瓜减肥食谱推荐,如果说你有想要通过地瓜减肥,不妨来试试这些食谱吧。

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